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王心穎 衡水市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 頭暈，頭痛，暈厥，癲癇，腦炎 腦梗死，腦出血
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2021-02-12 11:01:17
如何克服心理上的失眠？因?yàn)樾睦硪蛩匾饋?lái)的失眠，這種情況需要自己心理上克服引起失眠的原因是非常有效的。首先要放松心情，放開(kāi)心情，不要對(duì)失眠有恐懼的想法，自己安排一個(gè)休息，適當(dāng)?shù)姆椒ǎ詈檬峭砩显琰c(diǎn)睡覺(jué)，睡覺(jué)之前不要想事情，也不要看手機(jī)，也不要看電腦，大多數(shù)會(huì)自己克服自己失眠的狀況
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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