很困但睡不著翻來覆去

      病情分析：
      17歲女生雖然感到有明顯的睡意，但是難以真正入睡，這屬于一種睡眠障礙，與你的思維和情緒等方面有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      如果最近生活中存在過度的壓力或者情緒層面有焦慮感抑郁感，那么很可能就會(huì)影響入睡。建議你可以找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助探查睡眠障礙的真正原因，然后有針對性的幫助你調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，并矯正認(rèn)知層面可能存在的誤區(qū)。每晚入睡前要盡量放松大腦，不要處于思考狀態(tài)，可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，均有助于盡快入睡。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己感覺很困，但是翻來覆去睡不著覺，青春期出現(xiàn)這種情況可能是平時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      由于引發(fā)睡眠不好醫(yī)院很多，首先應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥物進(jìn)行調(diào)理的。