經(jīng)常心情不好突然就想發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況出現(xiàn)，經(jīng)常性的發(fā)脾氣，發(fā)脾氣之后又感覺(jué)到有莫名的害怕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況主要還是考慮你應(yīng)該是有焦慮抑郁的傾向，建議你最好還是要對(duì)自己的身體引起重視，如果有些精神壓力，思想顧慮中的話，要找一個(gè)自己知心的人傾訴來(lái)釋放，而且一定要保障足夠的睡眠時(shí)間，多參加一些戶(hù)外的活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，如果通過(guò)這些調(diào)試，得不到改善的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治

      病情分析：
      你情緒波動(dòng)比較大，會(huì)突然情緒低落，發(fā)脾氣，然后后悔、害怕，看起來(lái)主要是焦慮抑郁，情緒明顯，信心不足。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況通常和現(xiàn)實(shí)壓力大有關(guān)，也可能是感覺(jué)很孤獨(dú)，得不到理解支持，需要和家人朋友多溝通交流，多運(yùn)動(dòng)。把那些壓抑的感受釋放出來(lái)，這種不舒服的感覺(jué)就會(huì)減輕很多。