可多吃蘋果香蕉桂圓洋蔥,睡前用溫水泡腳,喝熱牛奶,聽優(yōu)美音樂助眠。要放松心態(tài),適度參加有益身心健康活動,緩解心理壓力。調整心態(tài)很重要,必要時可應用中藥調理。
失眠多和精神生活壓力大有一定的關系,建議按時休息適當?shù)幕顒?,放松減壓。必要的時候用點調節(jié)神經,鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療。可以吃點安神補腦液,百樂眠膠囊都可以試試看。
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