是否有抑郁傾向，該如何緩解。

      根據(jù)你的描述，這種情況屬于內(nèi)心壓抑造成的，時間久了會得焦慮癥。所以現(xiàn)在要及時調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，可以向內(nèi)心的感受說給親人朋友聽。釋放內(nèi)心的壓力。

      病情分析：
      家庭中夫妻感情不好，確實會帶來很多不利影響，婆媳關(guān)系、同事關(guān)系緊張更是雪上加霜。任何問題都是有解的，要從根本去解決。
      指導(dǎo)意見：
      首先，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，看清自己的問題。其次，要想得到愛，得到關(guān)注，學(xué)會自己愛自己。最后，情緒是可以調(diào)整的，學(xué)會宣泄不良情緒。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于情緒低落。主要是最近遇到了不開心的事情，又找不到合適的人訴說，導(dǎo)致內(nèi)心郁悶，只好用哭泣的方式緩解內(nèi)心的痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這些負(fù)面情緒，與個人的性格也有直接的關(guān)系。建議正確面對生活中的壓力，不管遇到什么事情，不要過于敏感多疑，要嘗試著學(xué)會轉(zhuǎn)變認(rèn)知，遇事多從正面去考慮，并且不斷提高心理承受能力。必要的時候可以服用中成藥加味逍遙丸調(diào)理。
      以上是對“是否有抑郁傾向，該如何緩解?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！