學(xué)習(xí)焦慮，思想上有點(diǎn)問題

健康咨詢描述： 有學(xué)習(xí)焦慮已經(jīng)有兩年了，大概是在疫情網(wǎng)課期間出現(xiàn)的。發(fā)病基本都在學(xué)習(xí)過(guò)程中，表現(xiàn)有心慌焦慮，注意力渙散，甚至?xí)o(wú)端的恐慌，有甚會(huì)大腦空白。病因:性格上比較爭(zhēng)強(qiáng)好勝，有比較自卑的心理，對(duì)學(xué)習(xí)存在很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)欲；發(fā)病初期曾有過(guò)一段感情，后面因?yàn)楦鞣N社交矛盾，變成陌生人，為此狠下心來(lái)學(xué)習(xí)，想要超越競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，給自己定了很多目標(biāo)；家庭上較拮據(jù)，想要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)給將來(lái)更好的平臺(tái)等等主要想通過(guò)學(xué)習(xí)讓自己變得更優(yōu)秀當(dāng)然存在很多原因。 最近一直在跟這股焦慮抗?fàn)?，可是感覺愈加嚴(yán)重了，老是很心慌。在學(xué)習(xí)時(shí)注意力特別不集中，好像有意識(shí)的讓自己去想那令自己恐懼的事情，去特意的去感受那種焦慮感。導(dǎo)致心里很慌亂，哪怕休息狀態(tài)時(shí)也會(huì)不由自主的焦慮，而注意力無(wú)法集中在手頭的工作。目前的學(xué)習(xí)壓力比較大，很多計(jì)劃沒有完成，也希望能有有一個(gè)好的方式能夠讓我這種思維和內(nèi)心打開。比如我在想一個(gè)問題，一下子豁然開朗，非常想要付諸實(shí)踐它，但是思想上一下子又拐彎，就是感覺特別急切，又特別慌亂。害怕一會(huì)兒忘了害怕不能完成，總之這種感覺是長(zhǎng)期自己的習(xí)慣造成的，言語(yǔ)也很難表述。拜托拜托醫(yī)生能夠是幫助我釋懷