女性失眠的原因有哪些

女 | 0個(gè)月 2021-02-02 18:05:46 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：女性失眠的原因有哪些

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2021-02-03 06:22:58 我要投訴

你好，女性失眠通常與心理精神壓力過(guò)大或者是內(nèi)分泌激素水平紊亂有關(guān)系，其他的原因比如焦慮抑郁，或者是本身有軀體疾疾病也有可能造成失眠。所以第一要保持心情舒暢，減緩生活以及工作中的壓力，多喝水，多吃一些核桃、蓮子、牛奶這些有安神作用的食物，保持心情舒暢，多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，睡前能夠聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者泡熱水澡促進(jìn)睡眠，也能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下服用香砂安神丸、棗仁安神膠囊這些藥物進(jìn)行調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>