每次睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)怎么回事
保密 | 0個(gè)月 2021-02-02 10:15:39
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健康咨詢描述： 每次睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)怎么回事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
寧曉璐 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 風(fēng)濕熱、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎
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2021-02-02 13:07:38 我要投訴
如果經(jīng)常做夢(mèng)說(shuō)明睡眠質(zhì)量不好，想改善睡眠質(zhì)量的話，一定要調(diào)整好生活規(guī)律，每天都應(yīng)該保證8小時(shí)的有效睡眠，而且在睡覺(jué)之前不能胡思亂想，也不能看帶有刺激性的視頻或者是書(shū)籍，平時(shí)就要多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，并且樹(shù)立良好的自信心，避免過(guò)度焦慮。
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