健康咨詢描述: 男,在讀研究生學(xué)習(xí)壓力大,入睡難,睡眠淺,不敢早睡,指1.2點(diǎn)前睡,經(jīng)常晚上失眠,嚴(yán)重約有半年。未吃藥,擔(dān)心有依賴,以前睡眠也不大好,但不影響,只想自己抗著
建議患者規(guī)律作息,避免勞累熬夜,避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料,可以口服百樂眠膠囊,一日兩次,一次4粒,或者安神補(bǔ)腦口服液一日三次,一次10毫升,調(diào)節(jié)睡眠,睡前可以進(jìn)行肌肉放松或者身體掃描法。
根據(jù)你描述的情況如果是原嚴(yán)重的話應(yīng)該口服藥物,短時間的口服安眠類的藥物以及新型的安眠藥我基本上沒有依賴性沒有必要過多的擔(dān)心,不能因噎廢食。也可以口服一些中成藥物來對癥治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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