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睡不著會不會是經(jīng)常通宵上網(wǎng)所導(dǎo)致

女 | 19歲 2021-01-26 20:51:48 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述: 睡不著會不會是經(jīng)常通宵上網(wǎng)所導(dǎo)致的應(yīng)該怎么辦

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段東華
段東華 二級心理咨詢師 擅長: 戀愛,婚姻,親子,青少年咨詢,職場人際交往等 幫助網(wǎng)友:8042
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2021-01-26 20:52:59 我要投訴

      病情分析:
      你睡不著覺,你現(xiàn)在經(jīng)常通宵上網(wǎng)是嗎?你這種習(xí)慣已經(jīng)有多長時間了?你對此有什么樣的認(rèn)識呢?
      指導(dǎo)意見:
      如果你總是通宵上網(wǎng),那么肯定是會影響你睡眠的,不知道你白天的睡覺怎么樣,你可能容易時間長了容易黑白顛倒,對你的健康也會產(chǎn)生影響。

周春麗
周春麗 揚州友好醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別,對于不良情 幫助網(wǎng)友:1793
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2021-01-26 20:55:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,經(jīng)常通宵上網(wǎng),由于神經(jīng)系統(tǒng)會比較興奮,所以也導(dǎo)致睡眠不佳,不知道你目前的具體情況是什么樣的。
      指導(dǎo)意見:
      建議首先從現(xiàn)在開始不要通宵上網(wǎng)也不要熬夜,清淡飲食,晚上9:30左右開始入睡,睡前可以聽一點舒緩的催眠音樂調(diào)整,一周左右,看看情況怎么樣,再來復(fù)診

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