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減肥期間吃這些會不會長胖

女 | 20歲懸賞8個健康幣 2021-01-26 20:41:18 3人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：我今早吃了一個全麥面包純牛奶三個草莓中午吃了半碗黑米飯一份雞胸肉炒洋蔥晚上吃了半個蒸紅薯和一點雞胸肉炒洋蔥然后運動了二十分鐘晚上八點半左右吃了小塊餅和一點點的紅腸會不會長胖.

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2021-01-26 21:13:00 我要投訴

肥胖是由于長期的攝入能量大于消耗的能量，造成熱量過剩，久而久之就會轉(zhuǎn)化為脂肪，然后出現(xiàn)肥胖。一天的飲食即使攝入熱量高于消耗能量，并不會那么快對體重造成影響。

2021-01-26 21:13 ask93346176g5 追問

我吃這些會胖嗎

2021-01-26 21:16醫(yī)生回答：

飲食搭配還比較合理，繼續(xù)堅持，同時配合適量運動才不會胖。

2021-01-26 21:20 ask93346176g5 追問

我擔心我今晚八點多加餐了明天會長稱

2021-01-26 21:21醫(yī)生回答：

不會那么快引起體重變化的。肥胖是個中長期的過程。

2021-01-31 18:05 ask93346176g5 追問

醫(yī)生問一下我早上吃了半碗清湯面條加一個荷包蛋一袋純牛奶一點點醬牛肉中午沒吃下午兩點多吃了一個獼猴桃半個蘋果和一個烤雞腿晚上吃了一個拳頭大小的饅頭和一份錫紙金針菇會長胖嗎

2021-02-01 09:39醫(yī)生回答：

整體看搭配挺合理的。但能量的過剩和積累是個長期的過程，一天飯屬于一個小的節(jié)點，是沒法判斷對長期的影響。

支忠繼河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：30547

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2021-01-26 21:49:53 我要投訴

會不會長胖除了控制飲食以外，最重要的還要衡量一下每天消耗了多少熱量，如果出入量是平衡的，那么體重就不會變化。如果熱量是負平衡，體重就會逐漸減少，否則就會長胖！

2021-01-26 21:52 ask93346176g5 追問

那我吃這些會長胖嗎我是擔心我晚上加餐明天會長胖

2021-01-26 21:55醫(yī)生回答：

晚上加餐后需要增加運動量來消耗，否則就有可能長胖

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

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2021-01-27 00:17:17 我要投訴

如果偶爾吃這些東西一般不會長胖，減肥是一個長期的過程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，不要吃油炸的食物。
以上是對“減肥期間吃這些會不會長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！