焦慮脾氣差總是想之前的事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己性格過(guò)度敏感多疑，擔(dān)心緊張恐懼出現(xiàn)焦慮癥傾向的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)不要刻意去想太多事情，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己緊張情緒，多戶外參加一些有意義的集體性活動(dòng)，選擇自己感興趣事情做分散注意力，必要時(shí)咨詢心理科專家的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，按照你現(xiàn)在這個(gè)年齡段，應(yīng)該是不怕天黑，不知道你是從現(xiàn)在開(kāi)始，還是從小一直以來(lái)就是這個(gè)樣子
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從以上描述的這些癥狀中分杯主要考慮還是有一定的焦慮癥存在，建議你一定要放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動(dòng)，這樣有利于心情的改善，另外，要保障足夠的睡眠時(shí)間，通過(guò)這些調(diào)試，看能不能得到改善如果仍然得不到改善的話，那么最好還是要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，在這個(gè)年齡段出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，也是可以理解的。當(dāng)然也與個(gè)人的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭教育方式的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)不要考慮的過(guò)多，不管遇到什么事情，不能鉆牛角尖，并且要多從正面去考慮。對(duì)做過(guò)去的事情更不要過(guò)于內(nèi)疚，要想開(kāi)放下，才能生活的輕松。并且盡量減少獨(dú)處，多參與集體活動(dòng)，鍛煉自己的膽量，更不要疑神疑鬼，因?yàn)檫@個(gè)世界上根本就沒(méi)有自己想象的東西，如果感到害怕，其實(shí)就是自己嚇唬自己導(dǎo)致的。
      以上是對(duì)“焦慮脾氣差總是想之前的事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！