瘦一如既往的瘦重來就沒胖過
女 | 20歲 2021-01-24 12:05:29
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來自鞍山市
健康咨詢描述： 一直都很瘦身高160體重80想要胖一點(diǎn)怎么樣才能變胖一點(diǎn)呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-01-24 12:17:53 我要投訴
出現(xiàn)干吃不胖的情況，多考慮是跟脾胃虛弱有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)姆靡恍┱{(diào)理脾胃的藥物進(jìn)行緩解癥狀，飲食上多吃一些蛋白質(zhì)高有營養(yǎng)的食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，也有利于身體健康。
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-01-24 12:27:09 我要投訴
首先改掉不良習(xí)慣，例如挑食，飲食應(yīng)豐富多樣，多吃面食，高蛋白食品，蔬菜水果都不能少?？啥嗍秤靡恍┖荆妓衔镙^多的食物，例如魚類，動(dòng)物內(nèi)臟等，除此之外生活中要保持身心愉悅，及時(shí)解壓，減少負(fù)面情緒。保證睡眠，不宜熬夜。也可適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后，食欲更佳，健康增肥。
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