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我現(xiàn)在有特別嚴重的社交恐懼

女 | 25歲 2021-01-22 08:24:18 1人回復 來自德州市

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在有特別嚴重的社交恐懼，陌生人面前，無所顧忌。很放的開，同事之間就拘謹，沒有話題。同事之間交流有壓力。放不開。特別害怕一幫人在一起，沒有話題?？匆妱e人聊的嗨。心里特別難受。自卑。怕別人瞧不起自己。但是在陌生人面前就特別自信，什么都敢說，這種無形的壓力。使我特別自卑。我該怎么辦呢？想的太多

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:43 我要投訴

      根據(jù)你的描述，這種情況屬于社交恐懼癥，建議你及時調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些社交活動，提高自己的社交能力。要對自己有自信，樹立自信心，試著與別人溝通交流。

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