焦慮癥抑郁癥的自愈方法

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前的一定嚴(yán)重程度神經(jīng)癥已經(jīng)出現(xiàn)，有記憶力減退，甚至長(zhǎng)期的情緒低落。不排除有糟糕極至的行為，有嚴(yán)重的軀體化癥狀是不能通過(guò)自我的心理治療以及緩解壓力來(lái)改善的。不排除有一定的生命安全，甚至出現(xiàn)有溝通和交流以及影響到正常的生活。要綜合分析周期，來(lái)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要您接納自我的情緒低落。為保證自己的安全和盡快的回到從前自我的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)是要盡早的在家人的陪伴下就診心理門(mén)診進(jìn)行腦電圖，腦神經(jīng)遞質(zhì)及結(jié)合軀體化癥狀評(píng)估嚴(yán)重程度，盡早的規(guī)范療程用藥治療，同時(shí)定期的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以及配合一些輕音樂(lè)來(lái)放空大腦，調(diào)節(jié)情緒，保證保持一定的愉悅感。

      病情分析：
      您這種情況有多久了？從您的描述上可以初步推斷您目前處于抑郁狀態(tài)，有情緒低落，食欲不振，還有睡眠障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況跟您目前處于青春期，心智情緒不穩(wěn)有關(guān)，建議您放松心情。平時(shí)要多和家人或者朋友聊天，將自己內(nèi)在的壓抑的東西都傾訴出來(lái)，或者通過(guò)記日記的方式，同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以釋放一部分情緒

      病情分析：
      你好！你記憶力下降，注意力不集中，入睡困難，情緒低落，食欲不振，心情沮喪，這些既有抑郁的癥狀也有植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多運(yùn)動(dòng)鍛煉增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可以調(diào)節(jié)情緒而且可以促進(jìn)睡眠。養(yǎng)成規(guī)律作息，生活規(guī)律的好習(xí)慣。保證充足睡眠可以適當(dāng)應(yīng)用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)睡眠。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按時(shí)完成任務(wù)會(huì)讓你感覺(jué)很充實(shí)也有利于轉(zhuǎn)移注意力。
      以上是對(duì)“焦慮癥抑郁癥的自愈方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)長(zhǎng)久的出現(xiàn)超過(guò)兩周，而且如果影響到了你的正常學(xué)習(xí)生活和社交活動(dòng)，另外做一下心理測(cè)評(píng)結(jié)果顯示焦慮和抑郁癥狀的話(huà)，那么就可以初步判定你可能確實(shí)存在焦慮癥和抑郁癥的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好還是抽時(shí)間在家長(zhǎng)陪伴下去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生，做一下心理測(cè)評(píng)，明確一下診斷。如果確診為中度以上抑郁癥的話(huà)，那么就需要考慮服用抗抑郁藥物來(lái)加以治療。同時(shí)最好做自我調(diào)節(jié)和自我療愈，就是平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，積極主動(dòng)的跟周?chē)瑢W(xué)朋友和家人做交流溝通，盡量把自己內(nèi)心的壓抑釋放和發(fā)泄出來(lái)。