反復(fù)想事情，忘記不了

女 | 27歲 2021-01-19 20:41:07 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：老是去想以前的事情，是不是要忘記它啊，不管怎么都忘了以前的事情

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

田立紅博興縣人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 兒童青少年心理困擾和問(wèn)題，學(xué)習(xí)困難，厭學(xué)，青春期煩幫助網(wǎng)友：17785稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-01-19 20:44:14 我要投訴

      病情分析：
      反復(fù)想起以前的事情，是不是一些不愉快的事情？愉快的事情，如果老是想起的話，對(duì)現(xiàn)在是件好事，想起來(lái)以后心情愉悅
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有些事情一直在想起，想去以后有什么樣的情緒體驗(yàn)過(guò)去的事情，對(duì)，現(xiàn)在有什么影響嗎？好好的理解一下自己的思維，先不要去壓抑

2021-01-20 12:46 ask93766050yp 追問(wèn)

是一些不愉快的經(jīng)歷，每當(dāng)想起就很痛苦，對(duì)現(xiàn)在的影響就是注意力不集中，丟三落四，睡眠不好老是做夢(mèng)沒(méi)有一份穩(wěn)定的工作，懶懶散散，老是瞌睡，想做的事情又受到情緒的影響，又無(wú)能為力。

2021-01-20 13:05醫(yī)生回答：

可以求助心理幫助

2021-01-20 13:13 ask93766050yp 追問(wèn)

醫(yī)生，你能給我?guī)椭鷨幔?/p>

2021-01-20 13:57醫(yī)生回答：

需要面對(duì)面一對(duì)一心理輔導(dǎo)

師源婕榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難幫助網(wǎng)友：31236稱(chēng)贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-01-19 20:45:12 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，經(jīng)常的思考既往的事情，同時(shí)在大腦皮層形成印痕效應(yīng)，而不能及時(shí)的得到緩解和釋放情緒，是需要結(jié)合是否有重大事件的影響以及自我的人格過(guò)度敏感和抵抗，同時(shí)對(duì)待具體時(shí)間沒(méi)有及時(shí)的得到放空大腦和減少壓力。尤其是有一定的時(shí)間造成影響，是會(huì)由于自我不能走出困境而導(dǎo)致有情緒的異常波動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要您接納自我的情緒不穩(wěn)定。另外盡可能的對(duì)具體的事件的原因，經(jīng)過(guò)和結(jié)果進(jìn)行重新的評(píng)估。盡可能的放空大腦，以及回想一些美好的事情，用正念來(lái)抵抗掉不良的情緒和負(fù)面情緒化。如果造成了影響到正常的生活和睡眠等，需要進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的心理干預(yù)。

2021-01-20 13:11 ask93766050yp 追問(wèn)

我是讀書(shū)的時(shí)候受到別人的欺負(fù)沒(méi)有及時(shí)的向身邊人分享自己的煩惱，堆積在心里好多年了一直得不到有力的釋放，總感覺(jué)壓力好大，到現(xiàn)在了還在想這件不愉快的事情。

2021-01-20 16:04醫(yī)生回答：

如果已經(jīng)造成較大的印痕效應(yīng)，同時(shí)經(jīng)常性的出現(xiàn)有壓力心理時(shí)，最好就具體的事件尋求專(zhuān)項(xiàng)的心理干預(yù)。

蔡雪梅二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 親子、婚姻家庭、溝通、職場(chǎng)社交焦慮。幫助網(wǎng)友：5783

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-01-19 20:46:48 我要投訴

      病情分析：
      人生是一個(gè)經(jīng)歷，每一個(gè)經(jīng)歷可能會(huì)帶給我們不同的感受，但是無(wú)論感受好與壞，都不會(huì)忘記的，因?yàn)樗歉灿谖覀兊臐撘庾R(shí)里的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      記憶就好像是水中的皮球，你越壓他，他就越反彈，這樣反而記得更深，所以忘是忘不掉的，只有去接納它，接受它給你帶來(lái)的情緒，從這份經(jīng)歷去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以利于咱們今后的生活
      以上是對(duì)“反復(fù)想事情，忘記不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2021-01-19 21:14 ask93766050yp 追問(wèn)

但是接受接納它，這樣老是止步不前，會(huì)對(duì)我的生活造成影響，一點(diǎn)動(dòng)力都沒(méi)有，越是想事情使自己的大腦反應(yīng)遲鈍，老是想睡覺(jué)，不會(huì)改變自己，一點(diǎn)改變都沒(méi)有。

2021-01-19 21:17醫(yī)生回答：

你具體說(shuō)說(shuō)是什么事情嗎？你一定要學(xué)會(huì)用辯證的眼光去看問(wèn)題，凡事都是有兩面性的，每一件事情都有它積極的一面，就看你怎么去看他了？

2021-01-19 21:41 ask93766050yp 追問(wèn)

是我讀書(shū)的時(shí)候同學(xué)在背后議論我，說(shuō)我年齡大什么的，還有就是我初二的時(shí)候同學(xué)捉我的頭發(fā)打我之類(lèi)的，老是想它，大腦老是得不到休息，整天都好累。

2021-01-19 21:47醫(yī)生回答：

是的，這些痛苦的經(jīng)歷確實(shí)給你帶來(lái)了很大的的創(chuàng)傷，可以認(rèn)真的去回憶一下，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么，讓他們欺負(fù)你，當(dāng)時(shí)的你又是什么樣子的？確實(shí)被欺負(fù)是一件很痛苦的事，但是有句古話說(shuō)，人善被人欺，馬善被人騎，還有句話說(shuō)，落后就要挨打。既然有了這些不好的經(jīng)歷，那你有沒(méi)有想過(guò)怎樣才能被動(dòng)挨打呢？怎樣才能讓自己強(qiáng)大起來(lái)呢？這些才是你需要考慮的

2021-01-19 22:41 ask93766050yp 追問(wèn)

我知道了，謝謝醫(yī)生，我當(dāng)時(shí)就是一個(gè)性格很內(nèi)向的乖乖女，所以我日后一定要把自己的性格放開(kāi)朗點(diǎn)，防止被動(dòng)挨打，讓欺負(fù)我的人再也不敢欺負(fù)我，但是使自己的性格開(kāi)朗點(diǎn)，要怎么做呢，這還是個(gè)問(wèn)題。

2021-01-19 22:48醫(yī)生回答：

內(nèi)外相多是由一個(gè)人的性格特質(zhì)所決定的，并不是說(shuō)內(nèi)向不好，外向好，而是各有各的好處，內(nèi)向的人比較內(nèi)斂，但是很深沉，很有內(nèi)涵，而外向的人很熱情，很有活力，你需要改進(jìn)的不是性格，而是與人交往的能力和自身的能力，當(dāng)一個(gè)人，他的自身能力強(qiáng)了，比如業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，她在這個(gè)崗位上就是佼佼者，就是強(qiáng)者，比如社交能力強(qiáng)，他在這個(gè)團(tuán)隊(duì)里就是一個(gè)游刃有余的人，我們需要提升的是自己各方面的能力，而不是把性格給轉(zhuǎn)變成開(kāi)朗的，你光性格開(kāi)朗了，但是沒(méi)有能力，還是被人說(shuō)這說(shuō)那，時(shí)間就亂，你也會(huì)抑郁的，所以一定要把力量放到刀刃上。