因心情不好而胸悶心燥
健康咨詢描述： 十分自卑，做了自己覺得丟面子的事情強(qiáng)迫自己忘記，心里的坎大部分不能被正?；?。會因為想起或者看到某些事心情突然不好，忍不住想要發(fā)火，心里很悶，呼吸稍微有些困難。也會在想起自己每天都在虛度光陰時懊悔，然后立下的目標(biāo)沒有完成或者是自己定來約束自己的規(guī)矩被自己違反的時候內(nèi)心會格外煩躁，總想立馬做些事情，但是又很難心平氣和的解決問題，通常是什么也沒做好，然后下一次遇見同樣情況的時候更加煩躁不安。不知道算不算心理病，目前沒有服用過任何治療心理疾病方面的藥物。
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有沒有覺得自己一無是處干什么也提不起興趣活的沒意思早上起來特別難受到了下午稍微好點(diǎn)有晨重夜輕特征持續(xù)存在超過半個月就可以初步判斷抑郁狀態(tài)，抑郁癥的核心癥狀是情緒低落。如果有需要去醫(yī)院心理科就診
病情分析：
看你寫的這些，你有抑郁的傾向，你可以上網(wǎng)搜一下宗氏抑郁自評量表，結(jié)合分?jǐn)?shù)結(jié)果來判斷是不是抑郁了！
指導(dǎo)意見：
平時注意放松自己，舒緩壓力，卸下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點(diǎn)愛好、興趣，讓自己整個開朗起來。平時多運(yùn)動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練瑜伽等！還有就是向家人朋友尋求幫助，多和他們聊聊天！
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