生氣，控制不住

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，至于你最近受到的事物刺激，精神壓力過大，過分的緊張，焦慮，強化問題有關(guān)！同時也考慮與你精神壓力過大，工作過于疲勞，睡眠質(zhì)量下降有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療！另外，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠和休息，不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，利于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      當你有情緒想生氣的時候，這個時候你想的是什么呢，有什么樣的想法呢？因為人的情緒是受想法影響的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想法態(tài)度消極負面，那么情緒就會低落。所以說要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，關(guān)注積極的部分，這樣才會有積極的想法。

      病情分析：
      女性咨詢者自述最近脾氣越來越暴躁，控制不住自己。工作上也沒有耐心，情緒低落，對任何事情都不感興趣，初步考慮有抑郁焦慮癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者及時找專業(yè)心理醫(yī)生進行診斷，如果確實是抑郁癥，根據(jù)病情嚴重程度，一方面可能需要服藥控制病情，同時配合心理疏導(dǎo)，在醫(yī)生指導(dǎo)下提升自信心，培養(yǎng)興趣愛好，多運動，多參與一些社交活動，體驗集體榮譽感，同時多做一些自己比較擅長的事情，相信通過一段時間調(diào)整，你跟男友關(guān)系會更融洽，對工作也會有耐心的，加油。
      以上是對“生氣，控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！