如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞？

男 | 24歲 2021-01-17 20:05:08 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：上班，倒班工作，有時(shí)候夜班回家根本睡不著覺，眼脹頭脹，精神壓力大，腦袋經(jīng)?？刂撇蛔『紒y想。不上夜班晚上在家睡覺的時(shí)候晚上9:30睡覺，早上6點(diǎn)多醒，睡這么長(zhǎng)時(shí)間睡不著了，早上也依然渾身沒勁，特別難受

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2021-01-17 20:15:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你不上夜班的時(shí)候睡眠還是比較規(guī)律的，而且睡眠時(shí)間也不短了，倒是起的有一點(diǎn)點(diǎn)晚了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，你現(xiàn)在出現(xiàn)的情況應(yīng)該不是眼疲勞，而且腦疲勞，因?yàn)槟憔駢毫Ρ容^大，上班就是工作，你又比較肯干，屬于敬業(yè)型的，這樣大腦會(huì)很累的，也就容易胡思亂想，這時(shí)候需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓大腦得到休息。早上如果可以的話，適當(dāng)早半個(gè)小時(shí)起來(lái)晨練，早睡早起才有精神。

2021-01-17 20:21 ask46945220ef 追問

運(yùn)動(dòng)方面我感覺每天雖然不是刻意運(yùn)動(dòng)，但是工作的話每天也需要走一萬(wàn)步以上而且有時(shí)候也需要些體力，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量不知道夠不夠。腦疲勞的話需要什么用藥嗎？以后會(huì)學(xué)著早起鍛煉下

2021-01-17 20:23醫(yī)生回答：

現(xiàn)在不需要用藥，運(yùn)動(dòng)量也可以了，可能是你一直比較緊張導(dǎo)致的，放開自己，已經(jīng)很努力工作了就好。不必多想。

2021-01-17 20:28 ask46945220ef 追問

好的確實(shí)特別緊張，而且心里又有些壓力而且家里老人特別愛生氣，特別擔(dān)心和緊張。所以有的時(shí)候也會(huì)不知道怎么處理一些事情擔(dān)心處理錯(cuò)了

2021-01-17 20:30醫(yī)生回答：

是跟家里老人愛生氣有關(guān)系了，這好辦，都是自己家人，敞開心扉的聊聊，把話說開了，他們應(yīng)該會(huì)改變的。都站在對(duì)方的角度想想，就沒什么生氣的了。

2021-01-17 21:29 ask46945220ef 追問

實(shí)話說不敢，老母親比較強(qiáng)勢(shì)，基本必須聽她的，不聽是錯(cuò)，聽了她的話，過后知道她自己說錯(cuò)的以后還是我們的錯(cuò)。有一段時(shí)間我壓抑特別難受，和我姨說了，我老姨告訴我媽了直接當(dāng)場(chǎng)發(fā)脾氣對(duì)我動(dòng)手了家門當(dāng)時(shí)都不讓我進(jìn)了，只能自我調(diào)節(jié)了

2021-01-17 21:46醫(yī)生回答：

遇到這樣老媽也少?zèng)]辦法了，只能自己調(diào)節(jié)了。

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2021-01-17 20:14:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，看你的描述，倒班確實(shí)非常熬人，夜班回去，或許有事，或許是不習(xí)慣白天睡覺，長(zhǎng)期這樣下去的確是會(huì)出現(xiàn)你描述的這些問題，身體處于一種亞健康狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      你描述的那些癥狀，主要還是跟睡眠不好有必然的聯(lián)系，畢竟你總體睡眠不足，所以即使睡一宿感覺也不舒服，建議你還是盡量多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的狀態(tài)