如何合理搭配學習和健身時間？

      如果想維持第2天良好的精神狀態(tài)，那么一定要早睡早起，每天都應該保證8小時的有效睡眠，但是在晚上睡覺前兩個小時內是不建議進行健身的，如果想健身最好是選擇上午九十點鐘左右。如果時間不允許，也可以選擇在下午的5：00~6：00之間，因為這樣運動過后經(jīng)過片刻休息。可以用晚餐，然后洗個熱水澡。

      如果最近學習壓力大，準備升學考試，這種情況就不要再去堅持每天兩小時的健身了，這種情況建議早晨早起半小時可以去跑步或者是晚上，學完習之后到操場再跑半小時的步就可以了，不要做長時間的健身。
      以上是對“如何合理搭配學習和健身時間？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！