如何面對事物和正確進(jìn)行合理的飲食搭配
女 | 21歲 2021-06-23 19:01:26
1人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 因最初的節(jié)食減肥對食物產(chǎn)生恐懼后又進(jìn)行少油少鹽的飲食極少在外吃飯不吃主食不吃甜食對甜食和外面的食物極度渴望吃了油的食物負(fù)罪感很強缺又很渴望無法正確面對事物導(dǎo)致精神十分緊繃。如何進(jìn)行正確的飲食和對面在外飲食如何正確的面對心態(tài)呢
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2021-06-24 13:56:35 我要投訴
合理營養(yǎng)又稱平衡膳食，是指供給機體種類齊全，數(shù)量充足，比例合適的能量和各種營養(yǎng)素，并與機體的需求保持平衡，進(jìn)而達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的膳食，第一呢提供種類齊全，數(shù)量充足，比例合適的營養(yǎng)素。這是谷類和薯類，面了米，他兩個屬類，包括馬鈴薯，木薯看書的呢，第2類是動物性食物，包括肉禽，魚奶，第3類呢，那豆類和堅果包括大豆，其他干豆類及花生核桃的第4類為蔬菜，第5類為純能量物質(zhì)，包括動植物油淀粉，美味進(jìn)10選24種，一日至少吃10~二十中時候達(dá)到30種以上最佳。
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