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蛙跳后肌肉酸痛怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-14 13:14:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 蛙跳后肌肉酸痛怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳璐璐
吳璐璐 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 各種骨折，軟組織損傷，傷后康復(fù)鍛煉，頸肩腰腿痛風(fēng)慢 幫助網(wǎng)友：9602
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2021-01-14 13:25:11 我要投訴

      蛙跳主要鍛煉髖部和下肢肌肉，對下肢肌肉及關(guān)節(jié)有很高的強(qiáng)度刺激，初次鍛煉或者鍛煉強(qiáng)度過大容易出現(xiàn)大腿酸痛的癥狀，可以多進(jìn)行熱敷，同時配合輕揉的按摩。方便的話可以中頻理療治療，低頻電刺激治療或者進(jìn)行針灸治療。如果疼痛的厲害，可以服用布洛芬軟膠囊或者雙氯芬酸鈉等消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。注意多飲水促進(jìn)乳酸代謝。

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