運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸痛怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2020-11-03 09:36:40
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸痛怎么辦
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 13:00:33 我要投訴
你好，運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛是一個(gè)正?，F(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是因?yàn)榇x產(chǎn)物的堆積造成，對(duì)于這種情況，首先要做的是一個(gè)合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)間，要注意適當(dāng)?shù)男菹?，多喝水，加?qiáng)新陳代謝，多吃一些高熱量，高蛋白的食物，也可以配合一些局部的按摩和理療。
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