醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療
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2021-01-13 20:56:51 我要投訴
腰間贅肉多是由于脂肪堆積所產(chǎn)生的，想要減掉腰部的贅肉，首先要進(jìn)行合理的有氧運(yùn)動(dòng)，增加腰腹部的肌肉的質(zhì)量，使腰間的脂肪快速燃燒。平時(shí)可以選擇平板撐或者仰臥起坐等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，每天需要堅(jiān)持0.5-1h的運(yùn)動(dòng)，還要配合合理的飲食習(xí)慣，不可食用油炸類等熱量比較高的食物，不利于脂肪的消耗
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