午睡睡不著怎么回事

      病情分析：
      你好，造成午睡入睡困難的原因有很多，首先考慮是由于精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題所造成的，另外也可能與您晚上睡得過多，所以白天不需要午睡有關(guān)，同時也與您的生物鐘長期穩(wěn)定有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，避免過分的想法問題，如果沒有影響正常的工作和生活的話，可以不要強迫自己午睡，另外注意在午睡前營造一個午睡的氛圍，放松下來，做做深呼吸，聽聽輕柔的音樂，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      可能導(dǎo)致午睡睡不著的原因很多，例如晚上睡眠時間過長、飲食影響、不適應(yīng)睡眠環(huán)境、精神壓力較大等。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有午睡精神狀態(tài)也很好，那么不用過分強求必須進行午睡。如果確實需要通過午睡來調(diào)整身體狀態(tài)，可以試著找一下問題根源，有針對性的采取解決措施。睡前不要食用讓神經(jīng)興奮的食物，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多，找一個適合午睡的場所，午睡時間不宜過長，20分鐘左右即可。