輕斷食減肥是不是真的對(duì)健康好

健康咨詢描述： 我在網(wǎng)上看很多的，說(shuō)自己是營(yíng)養(yǎng)吃，或者是專業(yè)健身醫(yī)生的人推薦輕斷食就是把吃飯的時(shí)間集中在一天之內(nèi)的某個(gè)時(shí)間段，比如說(shuō)四個(gè)小時(shí)或者六個(gè)小時(shí)或者八個(gè)小時(shí)，其他的時(shí)候什么都不吃，只喝水或者黑咖啡。請(qǐng)問(wèn)這樣的方法是不是真的可以保持身材？他們說(shuō)，這種方法可以啟動(dòng)細(xì)胞的自噬功能，可以讓機(jī)體自我的進(jìn)行細(xì)胞更新，以提高身體的健康狀況和延年益壽，請(qǐng)問(wèn)這是不是真的可以長(zhǎng)期這樣執(zhí)行嗎？吃東西是不是真的會(huì)破壞細(xì)胞的自身能力？