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晚上喝了茶睡不著覺，這種情況主要是茶葉當(dāng)中含有的一些物質(zhì)對(duì)大腦興奮導(dǎo)致的可以聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要過度的緊張焦慮，對(duì)睡眠也不要過度的去關(guān)注，偶爾的一次失眠也不要太擔(dān)心。學(xué)會(huì)順其自然，因?yàn)槟氵^度的關(guān)注緊張，焦慮反而更不利于睡眠。
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