怎么緩解考前焦慮

      對于考前焦慮，像這種情況如果是輕微的焦慮沒有必要治療，因?yàn)檩p微的焦慮有利于考場的發(fā)揮，反而容易提高成績，但是對于中度的焦慮那就需要去醫(yī)院就醫(yī)，因?yàn)檫@就容易影響到人的發(fā)揮，影響到成績，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)抗焦慮的藥，也可以做心理輔導(dǎo)，個人更需要去調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找一些感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移一下注意力，而且考上考場之前要學(xué)會放松，可以深呼吸。并且對自己做出積極的心理暗示告訴自己，這就像一場課堂練習(xí)一樣，只要我認(rèn)真的對待每一道題就行，盡力而為，不留遺憾就可以了。