怎么自己治愈自己的心理問題

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的社交能力差，自卑，敏感，內(nèi)向等狀況，只能說是平時(shí)多加強(qiáng)積極的自我暗示和鼓勵(lì)，每當(dāng)自己做好一個(gè)事情就及時(shí)到接納鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)自己，鍛煉恢復(fù)自己的自信，另外平時(shí)多適應(yīng)和周圍人溝通交流，必要時(shí)可以考慮到心理科進(jìn)一步就醫(yī)
      

      病情分析：
      你這種情況是一種焦慮情緒發(fā)作的表現(xiàn)，可能要注意緩解自己的緊張和焦慮的感覺。過于緊張和焦慮就會(huì)影響到你自己內(nèi)心的感受和日常的行為。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)，緩解自己的緊張感和焦慮感很重，要轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)盡量的讓自己放松下來
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有社交障礙。出現(xiàn)這種狀態(tài)，主要與自己敏感多疑內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭的教育方式和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，首先要克服自卑，樹立自信心，要相信自己是最棒的。不要過于在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。并且盡量的減少獨(dú)處，有意識(shí)的多參加集體活動(dòng)，鍛煉自己的膽量?？梢試L試著每天與五個(gè)陌生人主動(dòng)搭訕，也可以用鏡子療法，每天對(duì)著鏡子說：我叫某某某，我能行，我是最棒的！
      
      以上是對(duì)“怎么自己治愈自己的心理問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！