焦慮不安恐懼情緒說話辦事現(xiàn)在控制不住情緒

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮，恐懼，抑郁，以及強(qiáng)迫思維的情況！是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張焦慮，強(qiáng)迫思維所引起的問題。同時(shí)，也不排除存在具體的器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑颍?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查后排除問題，更能放心，另外，注意冷靜理智的思考問題，避免過分的焦慮，出現(xiàn)不良的情緒困擾時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外，平時(shí)多想事物積極開心的一面，多與人交流溝通，培養(yǎng)興趣愛好，不要給自己壓力過大，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，都有助于你狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺焦慮不安恐懼，分不清現(xiàn)實(shí)還是夢(mèng)境，睡眠受到影響，控制不住情緒低落，看起來主要是焦慮抑郁情緒比較明顯，嚴(yán)重缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和你性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是現(xiàn)實(shí)中的壓力性事件，會(huì)讓你處于驚恐不安的狀態(tài)。建議到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你應(yīng)該是一個(gè)比較重的焦慮的一個(gè)狀態(tài)。如果這種情況持續(xù)兩周以上建議你去當(dāng)?shù)匦睦砜七M(jìn)行診療，尋求專業(yè)幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去當(dāng)?shù)匦睦砜七M(jìn)行診療，尋求專業(yè)幫助。同時(shí)自己可以通過呼吸訓(xùn)練（可以坐在椅子上，雙腳平放在地面上，保持與肩同寬。然后深深的吸氣，慢慢的呼氣。重復(fù)。）和每天慢跑至少40分鐘，積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
      以上是對(duì)“焦慮不安恐懼情緒說話辦事現(xiàn)在控制不住情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！