失眠多夢愛哭容易悲觀
健康咨詢描述： 2020年1月7號我奶奶失去后我感覺天塌下來了，明明很痛苦再別人面前還得堅強還得處理后事，短短幾天我頭發(fā)出現(xiàn)了白發(fā)，也開始失眠多夢，快一年了我天天都是這么過來，一到晚上我就覺得好痛苦，我沒有哪一天是忘記她的，離開的畫面也感覺就在昨天，一想到一提到她我就忍不住想哭，我多希望她還在，我多希望自己能夠陪陪她，我多希望有一張全家福，想到這些我心里痛苦到窒息，有太多遺憾，一直失眠多夢，我不知道是不是自己心里生病了，但我又覺得我都明白那些道理但還是放不下，我之前最愛旅游，可是上次去了我發(fā)現(xiàn)我沒有很開心，就覺得自己越來越找不到開心的理由，這樣的日子已經(jīng)快一年了，因為我知道那樣家人會傷心，我現(xiàn)在每天都得放電視才能睡得著，不能安靜，
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根據(jù)你所描述的情況，出現(xiàn)失眠，有可能是思慮過度，壓力過大引起，這樣情況就需要自我調(diào)整，可以放松一下緊張壓抑的情緒，多與他人溝通，多進行或營養(yǎng)運動，來分散自己的注意力，在睡覺之前。可以喝一杯熱牛奶，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量。
根據(jù)你描述的情況，因為家庭變故親人去世引起了精神的刺激。一般情況下隨著時間的推移這種情況會逐步到好轉(zhuǎn)。如果長時間無法從這種狀態(tài)中擺脫出來應(yīng)該及時去精神心理科就診進行心理方面的疏導(dǎo)。
差不多還有半個月就一年了，我也試著去忘記，試著去開導(dǎo)自己，但那些道理我都懂，過了三個月我爺爺又找了個女的回來，才比我大姑大兩歲，還對我們不好，回到自己家想著如果是自己的奶奶在我就不會落到回家也沒飯吃，自己的爸爸媽媽除了沒離婚也跟離婚差不多，我現(xiàn)在又還讀書，爸爸雖然工資高卻沒錢養(yǎng)我，我媽發(fā)生這些事后也一直為我哥操心，花錢在我身上就一直念叨，花我哥那里她又不說，雖然她也很愛我，但總是偏心我哥些，說實話我很怕結(jié)婚，不知道是還小的原因還是什么我不知道這些是否對我有影響，
你已經(jīng)成年。應(yīng)該有自己的生活。而你的長輩也有自己的生活。應(yīng)該獨立的面對自己的生活而不要干涉別人。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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