肌肉酸痛怎么樣才能很好的緩解？

      考慮是局部的肌肉勞損導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部理療，按摩，熱敷進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期注意休息，避免患肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
      

      活動(dòng)過度導(dǎo)致的肌肉疲勞需要三到五天的時(shí)間逐漸緩解，可以通過局部手法按摩，促進(jìn)痙攣的肌肉放松可有效緩解疼痛。按摩的時(shí)候手法不用過重。局部也可以進(jìn)行熱敷或外用止痛膏。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮平時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)比較少，偶然一次的大幅度運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      目前已經(jīng)過去兩天了，建議可以泡個(gè)熱水澡，局部可以熱敷，按摩，促進(jìn)癥狀消退，一般3天左右癥狀就會(huì)逐漸消退，
      
      以上是對(duì)“肌肉酸痛怎么樣才能很好的緩解？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！