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肌肉酸痛怎么樣才能很好的緩解？

女 | 16歲 2021-11-27 01:03:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 前晚跳舞跳了一個(gè)半小時(shí)吧開始的時(shí)候做了熱身的中途也有兩次休息但可能是舞蹈動(dòng)作有些大左腿從屁股到小腿的肌肉都是酸痛的直到今天還沒有緩解反而還覺得越來越痛該怎么辦？

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-11-27 01:05:17 我要投訴

      考慮是局部的肌肉勞損導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部理療，按摩，熱敷進(jìn)行對癥治療。急性期注意休息，避免患肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

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