輕微抑郁焦慮癥最近總是害怕害怕黑天

女 | 18歲 2020-12-12 11:52:32 1人回復(fù) 來自唐山市

健康咨詢描述：一年前得過輕微抑郁前陣子焦慮這幾天總是怕黑黑天出去總覺得有人跟著我就是特別害怕昨晚上睡覺總覺得有人出現(xiàn)幻覺似的那種感覺害怕黑天總覺得有人包括在電梯里一到晚上都害怕

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常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-11-04 06:43:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是存在事物刺激而引起的緊張焦慮感，另外也考慮存在缺乏安全感的傾向，這與你曾經(jīng)受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，以及家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，多去想事物積極開心的一面，出現(xiàn)類似的情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，暗示自己沒有什么好怕的，多去做一些積極開心的事情，適當(dāng)?shù)捏w育活動，都有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！