如何預(yù)防肩痛

      肩痛的預(yù)防要針對(duì)病因來(lái)，如果說(shuō)是勞損相關(guān)的，或者說(shuō)是跟姿勢(shì)不良相關(guān)的這種原因，我們要通過(guò)改善姿勢(shì)，或者說(shuō)是如果說(shuō)你是經(jīng)常喜歡去做一些很多的家務(wù)，或者說(shuō)是抹桌子、擦地板、擦窗子這種高舉過(guò)頭的這些活動(dòng)比較多的，就一定要控制一下，不要過(guò)多，就讓我們肩關(guān)節(jié)不要過(guò)頻，以及快速地去進(jìn)行一些移動(dòng)。
      如果說(shuō)是運(yùn)動(dòng)損傷的這一類，比如說(shuō)打球，或者說(shuō)是什么游泳，像這些，在平常要做一些放松的，在運(yùn)動(dòng)之前做一些放松，做一些肌肉的牽伸，也可以有效地預(yù)防肩關(guān)節(jié)周圍的組織損傷。