連續(xù)較長時間心情低落
健康咨詢描述： 本人高三狗，已經(jīng)連著兩周心情低落了，而且腦子里總是回放令我不愉快的事，莫名其妙的想著過激行為，其實(shí)我并不想，但是腦子里總是不受控制的想， 而且在內(nèi)心特別痛苦的時候就總想著自我傷害只有這樣能緩解內(nèi)心痛苦。 而且在上著課就控制不住的哭，停不下來，一陣一陣的 去年這個時間也有過一個月的這種情況，不過沒現(xiàn)在這么嚴(yán)重 現(xiàn)在這幾天還感覺心慌，呼吸不上來
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，看你的描述，我就能感覺到你現(xiàn)在非常難受，自己控制不住自己的想法，內(nèi)心非常痛苦，瀕臨崩潰的邊緣，時間也已經(jīng)有半月了
指導(dǎo)意見：
你這是有抑郁癥存在，而且還伴隨著明顯的焦慮情緒，建議你盡快通過心理咨詢解決你的這一系列問題，如果想盡快改善，可以通過藥物治療，起效更快一些，或者二者結(jié)合，效果更好
請問醫(yī)生，那我該怎么在日常生活里自己調(diào)整，我感覺好難熬
多運(yùn)動，多跟同學(xué)，老師，家人交流，適度曬太陽，聽正念減壓的音樂，最快的方法就是心理咨詢
醫(yī)生，我這幾天情緒好一些了，但是注意力很難集中，記憶力也下降了，而且還心慌胸悶，有沒有必要去醫(yī)院看看
這還是緊張焦慮導(dǎo)致的，建議你多運(yùn)動，要是效果不好，就去醫(yī)院檢查一下
好的麻煩醫(yī)生了，謝謝
好的，不客氣
病情分析：
連續(xù)兩周情緒低落是抑郁確診的最短時間。還有過激想法，難以控制的情緒，內(nèi)心有強(qiáng)烈的痛苦體驗(yàn)。這些可以確診是抑郁。
指導(dǎo)意見：
建議在學(xué)校找心理老師尋求幫助。學(xué)習(xí)傾訴一下，緩解情緒。再學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整的方法和技巧，另外還建議學(xué)習(xí)與同齡人之間的溝通互動，讓自己學(xué)習(xí)生活變得更加積極和充實(shí)，這樣這些抑郁就可以被降低甚至消除。
病情分析：
高三學(xué)習(xí)壓力比較大，休息時間比較少，本身就容易焦慮，緊張，你的情緒比較低落，你的抑郁情緒非常明顯
指導(dǎo)意見：
感覺到非常痛苦，難以調(diào)整和改變的話，告訴自己的父母，取得他們的理解和支持，盡早去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，需要得到專業(yè)的精神，心理方面的治療和幫助
以上是對“連續(xù)較長時間心情低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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