心情低落，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電視

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有目的的消遣時(shí)間，尤其是有一定的視頻效應(yīng)是很容易引起大腦皮層的緊張，甚至由于條件反射而出現(xiàn)有情緒的低落甚至不可自控，也要結(jié)合自我的性格敏感抵抗和受環(huán)境因素和場(chǎng)景刺激而出現(xiàn)上述的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要結(jié)合出現(xiàn)的周期以及盡快的進(jìn)行規(guī)律作息，同時(shí)控制看電腦和手機(jī)的時(shí)間。遠(yuǎn)離有負(fù)面情緒的場(chǎng)景刺激和視頻效應(yīng)，做自己有興趣的閱讀書(shū)籍或者有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善當(dāng)前的低落情。必要時(shí)也可以通過(guò)輕音樂(lè)或者是心理疏導(dǎo)釋放來(lái)改善。