7年睡眠問題，很困擾

      你好，像你說的這種情況長期的睡眠質(zhì)量不好，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)量少或者是月經(jīng)期紊亂，像這種情況你應該積極調(diào)理一下，吃點促進睡眠的藥物，吃點養(yǎng)血安神片和谷維素，平時積極鍛煉身體，增強機體抗病能力。
      

      你好，如果睡眠困難的話，這個病也是很困擾人的，你可以每天晚上用熱水泡腳，喝一杯牛奶也可以，吃一點棗神安神顆?；蛘呤侵焐鞍采裢?。飲食要規(guī)律，不要過度焦慮，可以吃雞蛋，牛奶精肉等高蛋白飲食，多吃點新鮮的蔬菜水果，鍛煉身體，每天晚上走步半小時。
      

      你好，月經(jīng)期三天屬于正常，因為正常月經(jīng)周期就是3到7天之間。睡眠不好，可能與精神壓力過大，或者是心肌供血不足有關(guān)系。最好到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如果沒有器質(zhì)性疾病，可以看看中醫(yī)，用中藥來調(diào)理治療效果比較好。
      
      以上是對“7年睡眠問題，很困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，晚上睡不著覺，白天眼睛發(fā)澀，狀態(tài)不好，這種狀態(tài)持續(xù)7年之久，已經(jīng)形成惡性循環(huán)，女性長期睡眠不好，”精神狀態(tài)不好是會影響月經(jīng)的，建議白天少睡覺，晚上作息時間規(guī)律，睡前可以聽舒緩的音樂，泡泡腳，調(diào)整心態(tài)，不要焦慮，必要時可以口服藥物幫助睡眠。