健康咨詢描述: 最近情緒都很低落,一直都是想哭然后一直憋著情緒,有時候會忍不住想哭。經(jīng)常睡不著,感覺自己入睡有點困難,總覺得自己好累。
病情分析:
你這種情況首先要明確具體是什么原因所造成的,如果是由于現(xiàn)實學(xué)習(xí)或者工作壓力過大、任務(wù)過于繁重的話,那么這是屬于由于現(xiàn)實基礎(chǔ)原因?qū)е碌纳硇钠v和情緒低落狀態(tài),另外也有可能是其他原因所造成。
指導(dǎo)意見:
建議你最好先讓自己冷靜一下,自我尋找一下導(dǎo)致你目前狀態(tài)不佳的原因,然后有針對性地加以解決。另外平時一定要注意加強休息,保證充足的營養(yǎng)和睡眠,盡量做到勞逸結(jié)合,避免熬夜和過勞,最好能夠堅持每天進(jìn)行戶外運動鍛煉一小時,做好自我調(diào)節(jié)和自我減壓。如果自我調(diào)節(jié)效果不理想的話,那么到時候有必要去醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,我個人認(rèn)為你現(xiàn)在這種情況應(yīng)該是在生活學(xué)習(xí)或者感情中遇到了一些挫折或者困難了。
指導(dǎo)意見:
其實人是有情感的是有感情的,所以人有情緒變化這很正常,每個人幾乎都會有這種情況,所以有比較難受或者比較不好的事情的時候,可以盡量說出來說給自己的好朋友聽,也可以說給自己的父母,只要你信任他都可以跟他說出來之后,內(nèi)心的壓力就不會那么多了。
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