核桃吃了有什么好處

      您好，增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。因為核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化。比較適合動脈硬化、高血壓患者食用。因為它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃仁含有大量維生素E和亞麻油酸，經(jīng)常食用有美容、養(yǎng)顏、嫩膚的作用，同時還可以使頭發(fā)更加烏黑亮麗，從而起到防白發(fā)的效果。可以緩解疲勞、舒緩壓力，可以潤腸通便、壯實身體，同時可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。孕期和哺乳期媽媽要多吃核桃。核桃油不但含有亞麻酸和磷脂，并且富含維生素，亞麻酸對胎兒的健全十分重要。多吃核桃有利于胎兒腦部、視網(wǎng)膜、腎功能的發(fā)育。多吃核桃可以補(bǔ)腎。