晚上11點(diǎn)半睡覺好嗎，
男 | 25歲 2020-12-03 11:03:39
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 因?yàn)楣ぷ餍枰?，基本都?1點(diǎn)下班，然后洗澡啥的，11點(diǎn)半睡覺好嗎，我一般都是秒睡，然后7點(diǎn)就自己會(huì)醒，這樣好嗎，？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診
幫助網(wǎng)友：59282
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2020-12-03 11:06:32 我要投訴
如果經(jīng)常11：30睡覺時(shí)間長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)疲憊感，對(duì)身體可能會(huì)產(chǎn)生一些影響，建議每天最好是10：30左右入睡，每天保持7~8小時(shí)睡眠比較好，要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜和水果，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。
2020-12-03 11:08
ask83594387v4
追問(wèn)
工作需要，沒辦法，
2020-12-03 11:09醫(yī)生回答：
如果是這樣，平時(shí)要注意是營(yíng)養(yǎng)攝入，而且要多加強(qiáng)體育鍛煉，這樣能夠增強(qiáng)抵抗力。
2020-12-03 11:09
ask83594387v4
追問(wèn)
中午午睡一下可以彌補(bǔ)嗎？，
2020-12-03 16:14醫(yī)生回答：
也可以，但不要睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
2020-12-03 21:32
ask83594387v4
追問(wèn)
半小時(shí)可以嗎，
2020-12-04 06:09醫(yī)生回答：
半個(gè)小時(shí)可以。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
