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不喝飲料不吃甜吃每天運動就是不瘦

女 | 18歲 2020-12-03 08:43:05 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜。喜歡吃重油重鹽的。天天哭天天減肥也不瘦天天和男朋友吵架

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:37:09 我要投訴

      減肥在自身鍛煉方面要保證每天都做有氧運動，注意勞逸結(jié)合；飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，多吃水果蔬菜，少吃葷，多清淡少油膩，餐后可搭配塑纖果來實現(xiàn)減肥目標。熬夜對身體不好，保證充足睡眠，祝健康!

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