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半夜精神恍惚，疑似產(chǎn)生幻覺是什么原因

女 | 15歲 2020-12-01 14:47:56 1人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述：最近學(xué)習(xí)壓力比較大，上床睡覺可能就11點(diǎn)那樣了。這段時(shí)間經(jīng)常做夢(mèng)，幾乎每天晚上都會(huì)。起來特別累，半夜會(huì)覺得聽見了QQ提示音，迷迷糊糊覺得自己和別人在網(wǎng)上聊天（但第二天看了根本沒有記錄），還有時(shí)候半夜驚醒看時(shí)間，再醒來后發(fā)現(xiàn)還沒有到半夜看的時(shí)間，請(qǐng)問這是為什么？有辦法緩和嗎

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2020-12-01 14:50:02 我要投訴

你好睡眠不好，經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，可能與長(zhǎng)時(shí)間的勞累緊張，壓力大，熬夜還有。長(zhǎng)時(shí)間盯手機(jī)，盯電腦視疲勞，腦神經(jīng)疲勞都有一定的關(guān)系，希望盡量避免上述這些因素，放松心情。晚上睡前喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和抽水睡眠，另外可以服用維生素B1營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，也可以看中醫(yī)服中藥調(diào)理一下。