血糖高吃什么雜糧好

      血糖高，可以吃點(diǎn)蕎麥高粱米，小米之類的，而且飲食上也要注意多吃，吃一些蔬菜的水果，盡量還是要少吃一些，而且每天要保證少食多餐，多吃粗糧，多運(yùn)動(dòng)，定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。

      粗糧飽腹感要比較強(qiáng)，而糖尿病患者因?yàn)橄拗屏丝偀崃康臄z入，經(jīng)常會(huì)覺得餓，吃粗糧可以增加飽腹感，減少患者對(duì)過多其他高熱量食物的攝取。粗糧包括了像蕎麥面、小米、玉米等這些食物。對(duì)于粗糧的種類選擇其實(shí)也沒有過多的限制，全天種類錯(cuò)開，鼓勵(lì)多種花樣、多種類來進(jìn)餐。在餐后一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，這樣可以使血糖控制得更為好。