我心理有問題，怎么辦呢

      病情分析：
      晚上好，你說的情況是強迫癥的表現(xiàn)，伴有明顯焦慮，難以自控，導(dǎo)致極大的心理痛苦，影響正常生活，學(xué)習(xí)，人際交往。強迫癥與現(xiàn)實的壓力，困境，家庭氛圍，情感，性格，成長經(jīng)歷，親子互動模式等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時生活中注意勞逸結(jié)合，多出去跑跑步，打打球，和周圍人處理好關(guān)系，多與周圍人聊聊，按時作息，養(yǎng)成好的習(xí)慣，不要熬夜，盡量保持放松的心態(tài)。
      平時要規(guī)劃好自己的生活，合理搭配學(xué)習(xí)，娛樂，運動的時間，避免雜亂無章和漫無目的。
      如果你說的情況經(jīng)常發(fā)生，嚴(yán)重影響正常生活，最好去醫(yī)院看一下心理門診，可以讓醫(yī)生開點藥調(diào)理一段時間。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情！
      指導(dǎo)意見：
      加強鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多聽聽冥想音樂一類的。多看看有關(guān)心理方面的書籍，相信自己可以，強大內(nèi)心，你可以的！加油！