失眠或者難以入睡而且睡不沉
男 | 25歲 2020-11-24 18:25:04
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 每天晚上躺在床上很久才能入睡，而且睡得不沉，半夜會(huì)醒一到三次，早晨睡醒整個(gè)人會(huì)很累
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-11-24 18:26:37 我要投訴
如果睡眠質(zhì)量差，睡覺時(shí)經(jīng)常容易醒，這種情況屬于淺睡眠，大多數(shù)是由于平時(shí)過度緊張，壓力大或過度焦慮而引起的，平時(shí)在工作過程中可以調(diào)整一下心情，勞逸結(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠轉(zhuǎn)移注意力緩解壓力，睡覺前也可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶，也能夠起到很好的效果。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
