小腿內(nèi)側(cè)腓腸肌運(yùn)動(dòng)慢性損傷

男 | 17歲懸賞10個(gè)健康幣 2020-11-24 10:42:57 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 17周歲，男，個(gè)人壓力太大去操場(chǎng)跑步放松，一次性跑了20多公里后小腿腓腸肌疼痛，兩腿都有，左小腿最痛。上個(gè)月（10月）參加校運(yùn)會(huì)長(zhǎng)跑訓(xùn)練開始疼痛，確認(rèn)是腓腸肌拉傷的時(shí)候已經(jīng)超過(guò)三個(gè)月變成慢性損傷了。（沒(méi)有腫脹）現(xiàn)在在學(xué)校做一些輔助增高的運(yùn)動(dòng)，有跳繩，慢長(zhǎng)跑，但到現(xiàn)在就跳了四天的跳繩（每次1000下左右）就開始痛了，這三天每天都有抹活絡(luò)油或者云南白藥加上筋膜槍按摩，但沒(méi)什么明顯效果，現(xiàn)在雖然痛但也不想停止這些增高訓(xùn)練。今年六月份的時(shí)候拉傷的，到現(xiàn)在五個(gè)月快六個(gè)月了，在學(xué)校一個(gè)月放兩天假，沒(méi)法進(jìn)行長(zhǎng)期的醫(yī)院治療。望醫(yī)師能給我分析一下目前的主要的腓腸肌肉狀況、復(fù)痛原因，之后肌肉的大致?lián)p傷趨向和給予恢復(fù)建議（希望保存跳繩，摸高項(xiàng)目），非常感謝！

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2020-11-24 10:53:45 我要投訴

腓腸肌拉傷一般都需要4-6周的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。早期拉傷后的出血腫脹,要少活動(dòng),盡量臥床,抬高肢體,冷敷。目的是減少出血、減輕癥狀。48h以后可以熱敷,促進(jìn)腫脹的消退。一般3-4周以內(nèi)都建議少活動(dòng)。

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2020-11-24 10:55:03 我要投訴

目前考慮是肌肉的慢性勞損，建議口服血府逐瘀膠囊配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期注意休息，避免患肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

2020-11-24 18:54 ask93650607z2 追問(wèn)

醫(yī)生你好，我去做理療的話一般步驟都是理療燈烘烤活血，然后電極片靜電按摩，再撒上活絡(luò)油手部按摩，最后貼藥膏我在學(xué)校不能出去治療，可不可以參照以上的理療步驟自己用塑料瓶裝開水熱敷活血，再自己買個(gè)靜電按摩儀按摩加上自己手動(dòng)按摩再貼膏藥？

2020-11-24 18:55醫(yī)生回答：

建議買個(gè)理療燈進(jìn)行燈烤理療就可以。

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2020-11-24 10:50:36 我要投訴

你的情況屬于肌肉慢性勞損所致的。你需要先明天做一做微波理療或者是熱敷治療都可以促進(jìn)恢復(fù)的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及減少活動(dòng)避免著涼一個(gè)月后就可以恢復(fù)的。
以上是對(duì)“小腿內(nèi)側(cè)腓腸肌運(yùn)動(dòng)慢性損傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-11-24 18:43 ask93650607z2 追問(wèn)

醫(yī)生你好，我去做理療的話一般步驟是先理療燈烘烤活血然后電極片靜電按摩然后手部按摩最后貼上膏藥我在學(xué)校的話不能去醫(yī)院治療，能不能自己用塑料瓶裝開水熱敷活血，再自己買靜電按摩器按摩，之后的步驟也自己來(lái)，這樣會(huì)不會(huì)管用呢？

2020-11-24 19:13醫(yī)生回答：

可以用熱水袋敷就可以。