您好，緩解大腦疲勞好方法
女 | 21歲 2020-11-23 23:47:31
1人回復(fù)
來自齊齊哈爾市
健康咨詢描述： 您好，最近感覺快到期末，考試特別多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)特別大，感覺看著看著書腦力有點(diǎn)跟不上了，疲于應(yīng)付每天的課程。太累了思維也會比較混亂和緩慢了，怎么辦？有沒有緩解腦疲勞的好方法?
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齊杰 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2020-11-23 23:52:34 我要投訴
你好，出現(xiàn)這樣的癥狀，考慮是由于壓力大引起的，建議您應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，放松一下心態(tài)，緩解壓力，飲食要吃一些含維生素B1b2多的食物，提高和改善睡眠質(zhì)量，這樣能幫助改善癥狀。經(jīng)常做做眼保健操，加強(qiáng)一下肢體訓(xùn)練，這樣都能幫助改善癥狀。
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