心情一直不好，怎么辦？

      病情分析：
      心情不好是因?yàn)樗忝愕模€是你有其他事情，心情也是有周期的，開(kāi)心的不開(kāi)心的不用管做自己的事
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      算出來(lái)的結(jié)果不好？你沒(méi)有說(shuō)你的情況不好分析，就算心情不好也不要刻意壓抑或者就由著情緒來(lái)控制你，你可以做自己能做可以做的事，情緒來(lái)了也會(huì)走你不要太在意，有什么如果不是很私密的可以家人分享下
      

      病情分析：
      晚上好，你說(shuō)的情況符合抑郁癥典型表現(xiàn)，看來(lái)還比較嚴(yán)重，大致屬于中重度抑郁，一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)時(shí)間也不短了，有一個(gè)潛伏期，只是最佳明顯加重，影響正常生活。抑郁癥與個(gè)人的性格特征，易受暗示性，消極壓力應(yīng)對(duì)風(fēng)格，負(fù)性認(rèn)知偏向，家庭氛圍，情感矛盾等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在的情況，很重要的是做點(diǎn)自己不愿意做的事情，比如多與家人，朋友，同學(xué)聊聊說(shuō)一下自己的郁悶，煩惱，拓展自己的生活思路，給不良情緒一個(gè)出口，從而讓自己放松很多，也可以增加情感的歸屬感和安全感，讓自己獲得好的心情。
      多出去活動(dòng)一下身體，快步走，羽毛球，游泳，登山都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。
      如果問(wèn)題持續(xù)存在且加重，就有必要去醫(yī)院看一下心理門(mén)診，可以服藥治療調(diào)理。