醫(yī)生，如何保持在睡眠八個(gè)小時(shí)

男 | 31歲 2020-11-23 00:23:36 1人回復(fù) 來(lái)自梅州市

健康咨詢描述：醫(yī)生，由于我在服用，精神科的藥，好像每天都會(huì)睡夠十個(gè)小時(shí)，才會(huì)醒，現(xiàn)在我想保持七八個(gè)小時(shí)就好了，不然白天起不來(lái)，誤事……

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2022-08-26 05:30:15 我要投訴

      病情分析：
      正常情況下每天睡夠10個(gè)小時(shí)，有一點(diǎn)時(shí)間長(zhǎng)了，31歲的年齡每天睡眠8個(gè)小時(shí)足夠了。明天睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，和你服用精神科的藥物有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      精神科的藥物通常會(huì)有一些副反應(yīng)，比如腸胃不適，惡心，頭疼。你想堅(jiān)持每天睡半個(gè)小時(shí)啊，最好每天都要定上鬧鈴，這樣心里也會(huì)踏實(shí)一點(diǎn)，不用睡覺(jué)擔(dān)心的事。

2020-11-23 00:48 ask924997730o 追問(wèn)

是，所以我睡不著，就起來(lái)聽(tīng)歌，困了，再去睡，起來(lái)就用鬧鐘，調(diào)好時(shí)間，我就是擔(dān)心睡眠過(guò)長(zhǎng)，想睡又睡不著，就直接睡八個(gè)小時(shí)就好了